Meditatiecursus Moeiteloos Geluk

Meditatie- en verdieping op basis van non-duaal bewustzijn

  • Thuiskomen bij jezelf
  • Kennismaking met non-duaal Gewaarzijn als je innerlijke basis
  • Loslaten van beperkende zelfbeelden
  • Inspiratie en zelfinzicht
  • 7 Avonden in Vledder

“Ieder mens wil gelukkig zijn en lijden vermijden.”

 

Deze woorden van de Dalai Lama vormen de grondslag van de meditatie- en verdiepingscursus Moeiteloos Zijn. Zeven avonden om diep te ontspannen en opnieuw af te stemmen op je essentie, voorbij alle drukte en afleiding van de dag. Je ontwikkelt de vaardigheid om te rusten bij jezelf en je niet langer mee te laten sleuren door de stroom van gedachten en gevoelens in je hoofd of in je hart.

 

De meditatietraining is gebaseerd op ‘het pad van de olifant’, een eeuwenoude uiteenzetting in de Tibetaans Boeddhistische literatuur over de juiste vorm van meditatie om tot zelfinzicht en vrede te komen. De techniek van meditatie en hun resultaten worden daarin stap voor stap toegelicht aan de hand van de metafoor van het temmen van de olifant, symbool voor onze krachtige, maar aanvankelijk ongeoefende, geest.

 

We volgen de zeven stappen naar verdieping; te beginnen met concentratieoefeningen en mindfulness. Daarna volgen verschillende vormen van meditatie en oefeningen die gericht zijn op een vriendelijke manier van omgaan met jezelf en het loslaten van beperkende zelfbeelden.  Het pad voert uiteindelijk naar de realisatie van je ware aard: puur non-duaal bewustzijn. Daar vind je de rust, ontspanning en inspiratie die je leven nieuwe glans geven.

 

“Alles wat je denkt dat je bent, dat ben je niet.”

(Sri Nisargadatta Maharaj)

 

Non-dualiteit

Alle grote spirituele tradities wijzen naar het bestaan van het Ene non-duale bewustzijn dat aan de basis ligt van alles wat je denkt te zijn. Voorbij de wereld van dualiteit met al zijn tegenstellingen zoals geluk en lijden, liefde en haat, en eenzaamheid versus verbondenheid, vind je jouw essentie, het non-duale Gewaarzijn. Daar ben je thuis. Meditatie en zelfinzicht spelen een cruciale rol bij die innerlijke ontwikkelingsweg. Ze voeren je voorbij alle zelfbeelden, gedachten en gevoelens waar je, door opvoeding en gewoonte, in bent gaan geloven. Rustend in non-duaal Gewaarzijn bloeien kwaliteiten zoals liefde, wilskracht, inspiratie en mededogen vanzelf op.

 

Het pad van de Olifant

Op het 'pad van de olifant' ontmoet je uiteraard ook mentale obstakels zoals je drukke geest, pijnlijke herinneringen, negatieve gedachten over jezelf die leven vanuit Moeiteloos Zijn in de weg staan. Je beoefent verschillende meditaties en andere werkvormen om daar vaardig mee om te gaan in het dagelijks leven.

 

Programma

Moeiteloos Geluk bestaat uit 7 avonden van 19.30 tot 21.45 uur. Het programma is samengesteld uit een korte theoretische toelichting, beoefenen van verschillende meditatietechnieken, zelfonderzoek, yoga en ontspanningsoefeningen en uitwisseling van ervaringen.

 

Onderwerpen:

  1. Terugkeren in Nu.
    Concentratie en meditatieoefeningen om te ontspannen in de werkelijkheid van dit moment.
  2. Wie ben ik?
    Wie ben je voorbij al je gedachten en gevoelens? Kennismaking met non-duaal Gewaarzijn.
  3. Contact met de bron van wijsheid en liefde in jezelf.
    Het verschil tussen je gewoontezelf en dat wat je werkelijk bent.
  4. De weg van het hart.
    Mededogen en onvoorwaardelijke aanvaarding van jezelf zijn de weg naar bevrijding van lijden, eenzaamheid en stress.
  5. Toe-eigenen van je oorspronkelijke liefde en wilskracht.
    Trouw worden aan wie je bent en wat je wilt.
  6. Rusten in non-duaal Gewaarzijn.
    Keer terug bij de bron en voel je vrij om te doen wat je hart je ingeeft.
  7. Jij bent ‘Dat’.
    De realisatie van je diepste aard is de tijdloze en onuitputtelijk bron van geluk. Daar ben je thuis.

 

Praktisch

Begeleiding: Alexander Zöllner (1950) is spiritueel leraar en begeleider van non-duale bewustzijnstrainingen, retraites en de Non-duale Coaching en Therapie Opleiding. Hij heeft een jarenlange ervaring in het werken met mensen op basis van de wijsheidstradities Advaita-Vedanta en Dzogchen en westerse psychologie, Psychosynthese en Zijnsgeoriënteerde psychotherapie en de Radiant Mind non-dual Teacher Training. Meer informatie over zijn achtergrond is hier te vinden.

Plaats: Lijnland 16, 8381 DD Vledder.

Data: 14 maart, 28 maart, 11 april, 19 april, 9 mei, 23 mei en 6 juni 2018.

Deelname: € 195,- inclusief btw.

Aanmelden: via de contactpagina klik hier. Of via email: info@artoflife.nu